מהו דיכאון? מהם התסמינים והסיבות? כולם מושרשים בילדות עמוקה.
כיום נהוג לדבר על דיכאון החורף או הסתיו, דיכאון בקשר עם בחינות מעבר ואפילו דיכאון מהמהירות הנמוכה של האינטרנט. ביד הקלה של התקשורת והפורטלים האינטראקטיביים אנשים רבים מתחילים לאבחן את עצמם ברצינות ואף "לרשום" תרופות שונות. והעגמומיות של הסתיו, והמרירות על זה שהילדה עזבה אותך, היא רק געגוע ומרירות, ותו לא. עם זאת, שניהם יכולים להתפתח גם לדיכאון של ממש. ורבים, להיפך, מסתכנים בהחמצת דיכאון וחיים עם זה שנים, ומחמירים באופן ניכר את איכות חייהם, מבלי ללכת לרופא, כי דיכאון הוא מחלה. נכון, דווקא הנשמה שחולה כאן, לא הגוף. מהו הדיכאון הידוע לשמצה הזה וכיצד הוא מאופיין?
אתה עלול להיות בדיכאון אם אתה חווה את הסימפטומים הבאים במשך שבועיים לפחות:
- ירידה במצב הרוח לאורך כל היום;
- ירידה בתחושת הסיפוק מהחיים והעניין בהם;
- שינוי בתיאבון;
- נדודי שינה בשילוב עם נמנום;
- התנהגות אגיוטית (ניידות מוגזמת או איטיות או שילובם);
- ירידה חדה באנרגיה הכוללת;
- תחושת נחיתות עצמית ורגשות אשמה;
- חוסר יכולת להתרכז;
- מחשבות חוזרות על מוות.
בנוסף, נבדלים גם פרקי דיכאון. הם מאופיינים ב:
- חוסר היכולת ליהנות מפעילויות שאהבתם בעבר;
- התעוררות מוקדמת (למשל, שעתיים לפני הקמה);
- תנודות יומיומיות באפקטים (תגובות רגשיות): מעיכוב מובהק להתרגשות;
- ירידה בתיאבון, ירידה במשקל ביותר מ -5%;
- ירידה מובהקת במיניות.
הליבה של כל דיכאון היא געגוע עמוק ללא מוטיבציה. יחד עם זאת, כל התהליכים המנטליים מעוכבים, שחווים די בכאב. תלונות על הפרעת זיכרון, ריקנות פנימית, כאבים בחזה, לעתים קרובות כאבי פרקים אפשריים. כל העולם מיוצג על ידי אנשים מדוכאים בצבעים עזים, אבל הם מאשימים את עצמם במעשים הכי לא ראויים, והעתיד מעורר בהם לפעמים אימה.
כבר הבחינו כי 70% מהאנשים המועדים לדיכאון הם אנשים בעלי חוקת פיקניק (מועדים לעודף משקל). אפילו ההליכה של אדם כזה מהצד נראית "דיכאונית", נראה שהוא "נתקע" בכל צעד.
לכל אחד מאיתנו יש גרעין דיכאוני, וכל אחד מאיתנו עשוי להראות כמה סימני דיכאון בתקופות שונות בחיינו, אך כדי לאבחן דיכאון או הפרעה דיכאונית, אתה צריך את מכלול התסמינים.
ישנם סוגים רבים של דיכאון, אך לכולם יש מאפיינים משותפים, שמקורם מושרש עמוק בחוסר הכרה. לכן דיכאון אינו מלנכוליה מחוץ לעונה הנגרמת מחוסר השמש בשמים, אלא טראומה עמוקה בנפש. דיכאון הוא מחלה קשה, שאין לה גלולה או עירוי "קסם", ככלל, היא דורשת שנים רבות של עזרה פסיכותרפית (שוב, נסתייג כי מחלה פסיכיאטרית ופסיכולוגית היא שני דברים שונים, כך שאתה לא צריך לפחד; ההסתברות גבוהה מדי שכל אחד מאיתנו "חולה" במידה כזו או אחרת, אם בדרך כלל קיים מושג כזה כנורמה פסיכולוגית במקום כלשהו בצורה של אדם ספציפי).
אז, עם כל סוג של דיכאון, האדם הסובל ממנה תמיד מחפש אינטימיות במערכות יחסים עם אנשים (אסור לחשוב שזה "רע", רק רצון עז מדי לאינטימיות זו יכול לעתים קרובות "להיתקל" בטבע חוסר רצון לתת את זה לאנשים רבים) …למעשה, אנשים מדוכאים תמיד אינם שבעי רצון מהצורך באהבה, כל חייהם נראה שהם מוכיחים לעצמם ולסובבים אותם שיש להם במה לאהוב. למרבה הצער, הצורך הזה כל כך גדול שאף אחד לעולם לא יוכל לספק אותו. אבל זה לא רק זה. בילדות מוקדמת מאוד, אנשים אלה לא הרגישו אהבה מצד אמם (לא משנה כמה מאוחר הם רצו להאמין שאמא שלהם באמת אהבה אותם מאוד ובאופן כללי אישה אידיאלית). עם זאת, אמם באמת יכלה לאהוב אותם, אך היא הייתה, למשל, כה עסוקה עד שפשוט לא יכלה לשים לב לילד שלה כמעט.
הדיכאון, למרבה הפלא, שזור מאוד בתוקפנות. אין תוקפנות כלפי עצמך (כפי שאנשים מדוכאים עושים) ללא תוקפנות כלפי אחרים. אנשים בדיכאון מוותרים בקלות רבה על עצמם, על הרצונות שלהם, מוצאים תירוץ לאחר, יש להם מאוד בקלות תחושת אשמה על ביטוי העצמאות וההתמדה בהגשמת הרצונות שלהם. אדם בדיכאון חושש מאוד להפגין את תוקפנותו ומתגונן באופן לא מודע מפני תוקפנות המופנית כלפי עצמו.
כמו כן, אנשים מדוכאים פעילים מאוד באידיאליזציה של הסובבים אותם. יש צורך באידיאליזציה כדי לא לראות את התכונות הרעות של אדם אהוב, כך שלא יהיו "סיבות" להיפרד ממנו. לשם כך, אדם בדיכאון (באופן לא מודע, כמובן) לוקח על עצמו את ה"רע "של אחרים - הוא מאשים את עצמו במה שיש להאשים את האחר.
כפי שאתה יכול לראות, דיכאון כלל אינו תוצאה של מתיחה פשוטה של מזג האוויר, מראה לא אטרקטיבי. לעתים קרובות אי הוודאות לגבי האטרקטיביות של האדם או אפילו "יצירה" לא מודעת של הדימוי הלא אטרקטיבי שלו, למשל אכילה בלתי מבוקרת של עוגות וממתקים בלילה, היא רק תוצאה של סיבה עמוקה: "אין מה לאהוב אותי, מה ש פירושו שאאהב "וכו '. זוהי תוצאה של סיפור אחר לגמרי, שלא היה נטול עננים עבור אף אחד מאיתנו - סיפור ילדותנו.