בשנת 2017, סיאטל החליטה להעביר את זמן ההתחלה של בתי ספר תיכוניים משעה 07:50 ל -08: 45. לאחר ביצוע מחקר, התברר כי הדבר העלה את ממוצע הציונים של התלמידים ב -4.5% ושיפר את נוכחותם.
מחקר משותף מאוניברסיטת וושינגטון וממכון סאלק למחקרים ביולוגיים, שפורסם ב- Science Advances, מצא גם כי השינוי בזמני ההתחלה בכיתה הגדיל את זמן השינה הממוצע של התלמידים ב -34 דקות.
בני נוער נוטים להישאר ערים בדרך כלל ובדרך כלל אינם מקבלים את מנת השינה המומלצת, שהיא שמונה עד עשר שעות. מכיוון שבני נוער רבים סובלים ממחסור בשינה כרונית, ארגונים מסוימים, כמו האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, הציעו לתזמן מחדש את זמני ההתחלה של בית הספר, מה שמרמז כי הדבר יאפשר לתלמידים להתעורר מאוחר יותר מבלי לשנות את משך השינה הטבעי שלהם.
מחוז בית הספר בסיאטל החליט לבדוק את היוזמה הזו על ידי עיכוב זמני התחלת השיעורים ב -55 דקות, ומאפשר לצוות למדוד מחזורי שינה-ער של שני תלמידי תיכון במשך שבועיים באמצעות מכשירים מיוחדים על פרקי הידיים.
ההבדל בדפוסי השינה של תלמידי בית הספר בשנים 2016 ו -2017 בימי חול ובסופי שבוע / © Science Advances
החוקרים עקבו אחר התלמידים במהלך שנת הלימודים 2016-2017 - לפני ואחרי שזמן ההתחלה נקבע מחדש. באביב 2016 השתתפו במחקר 94 תלמידי כיתות י ', ובשנה שלאחר מכן - עשרה פחות. הממצאים הראו שתלמידי תיכון שהחלו ללמוד כעבור 55 דקות הלכו לישון בערך באותו הזמן כמו חבריהם לכיתה, אך קמו מאוחר יותר. כך הדבר איפשר להם לזכות בתוספת של 34 דקות.
בנוסף, סטודנטים שהחלו את לימודיהם באיחור של שעה שיפרו מעט את הביצועים האקדמיים שלהם, והעלו את GPA ב -4.5 אחוזים. בסולם הישנוניות של אפוורת ', התלמידים קיבלו שבע נקודות בשנת 2016, בעוד שחבריהם בשנת 2017 קיבלו נקודה פחות. זה גם שיפר את הנוכחות, אם כי רק בתיכון פרנקלין, שנחשב לבלתי מתפקד.
“לבני נוער יש לוח שינה ושינה משלהם. השאלה היא מה השעות של בתי הספר שלהם? המחקר שלנו מראה עלייה משמעותית בזמן השינה של התלמידים על ידי עיכוב זמני תחילת הלימודים, כך שזמני ההתחלה שלהם יתאימו יותר לזמני ההשכמה הטבעיים של בני הנוער ", מסביר פרופסור הורסיו דה לה איגלסיה מאוניברסיטת וושינגטון.